Duben – játra v popředí našeho zájmu

Dopřejete-li v tomto období svým játrům trochu více pozornosti, budou vám po celý rok věrným spojencem. Podpoří nejen vaše trávení a detoxikaci, ale také pomohou s hormonální rovnováhou, stabilnější náladou a zdravější pletí.

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů, který každý den odvádí obrovský kus práce – čistí tělo od toxinů, ovlivňují hormonální rovnováhu, hladinu cholesterolu i tělesnou hmotnost. Zajímavé je, že mají úžasnou schopnost regenerace – když jim dopřejeme péči a prostor, dokážou se samy zotavit a znovu pracovat naplno.

Pro správné fungování potřebují játra nejen zdravou výživu, ale také volnost, pružnost a klid – fyzický i duševní. Napětí v těle, nedostatek pohybu nebo emoční bloky mohou jejich funkci zpomalit.

Příznaky oslabení nebo nerovnováhy jater mohou být velmi různorodé:

• trávicí obtíže – nadýmání, zácpa, nevolnost, zvracení, bolesti pod pravým žebrem
• alergie a ekzémy, časté migrény nebo bolesti hlavy
• problémy se žlučníkem
• gynekologické potíže – bolestivá nebo nepravidelná menstruace
• zrakové potíže – rozmazané vidění, suché oči, mžitky před očima, závratě
• podrážděnost, výbuchy hněvu, pocit frustrace a "dusivých" emocí

V tradiční čínské medicíně jsou játra spojena s emocí hněvu a lpění na minulosti. Dlouhodobý stres, potlačovaná zloba nebo neschopnost "pustit" staré křivdy mohou energii jater oslabit.

Co játrům opravdu prospívá?

Bylinky pro podporu jater

• Ostropestřec mariánský – silný ochránce a regenerátor jaterních buněk
• Smetanka lékařská (pampeliška) – podporuje tok žluči a trávení
• Čekanka – čistí krev, zlepšuje trávení a stimuluje játra
• Řepík lékařský – protizánětlivý, vhodný i při potížích se žlučníkem

Výživa pro zdravá játra

• Červená řepa – čistí krev a regeneruje játra
• Listová zelenina – špenát, rukola, polníček – pomáhá odvádět toxiny
• Přírodní obiloviny – quinoa, pohanka, jáhly, amarant – výživné a snadno stravitelné
• Kvalitní tuky – např. lněný olej, olivový olej, avokádo
• Dostatek vody, ideálně s citronem ráno na lačno pro jemné nastartování detoxu

Vyhněte se přemíře cukru, alkoholu, těžkým jídlům a průmyslově zpracovaným potravinám.

Játra také velmi dobře podpoříte pohybem, jako je třeba joga, tai-chi, nebo každodenními procházkami. Dechová cvičení a meditace uvolňují vnitřní napětí a přetlak emocí.

Skvělé jsou i masáže břicha a oblasti žeber, které podpoří tok energie a proudění žluči.

MOXOVÁNÍ 

Moxování –  teplo, které léčí - moje top oblíbená metoda práce s tělem. Jemná, příjemná a velmi účinná.

Moxování je krásná, starobylá metoda, která jemně zahřívá tělo a podporuje jeho přirozenou schopnost uzdravovat se. Pracuje s teplem – příjemným, hlubokým teplem, které proniká až k vnitřním orgánům a pomáhá rozhýbat energii, která se v těle mohla zastavit.

Používá se k tomu moxa –  sušený pelyněk, který se nechává hořet buď přímo u těla (například ve formě moxovacího doutníku), nebo se přikládá na speciální body využívané při akupresuře, či akupunktuře.

Jemné teplo z moxy:

• uvolňuje napětí
• rozproudí energii v meridiánech (energetických drahách)
• posiluje oslabené orgány
• a podporuje v těle rovnováhu a vitalitu

Moxování je skvělou podporou například:

• při únavě a vyčerpání
• když je nám často zima na ruce nebo nohy
• při zažívacích potížích
• při bolestech zad, kloubů nebo podbřišku
• nebo když potřebujeme posílit imunitu a vnitřní sílu
• při zánětech močového měchýře

Často se také využívá v péči o ženské zdraví – například při nepravidelné nebo bolestivé menstruaci, nebo jako jemná podpora při snaze o otěhotnění.

Moxování se nedoporučuje při horečce, akutních zánětech, vysokém krevním tlaku, nádorových onemocnění, v místě křečových žil, nebo v těhotenství (u některých bodů). 

Moxování může být součástí větší péče – skvěle se doplňuje například s:

• jemnou masáží
• akupresurou
• baňkováním
• nebo jako součást cyklické podpory orgánů během roku – například teď na jaře, kdy ladíme dráhu žlučníku a jater

Březen - žlučník – malý orgán, velký význam

Žlučník slouží jako zásobárna žluči – tekutiny, která pomáhá trávit tuky a podporuje činnost žaludku i sleziny. Když je v kondici, cítíme se lehce a energicky. Pokud je však oslabený, tělo nám to rychle dá najevo.

Typické příznaky, že žlučník nepracuje ideálně:

• Nadýmání, říhání, pocit těžkosti po jídle
• Pálení žáhy nebo výstup kyselin
• Bolesti v oblasti ramen a krku
• Průjmy nebo naopak zácpa
• Křehké, lámavé nehty
• Bolesti hlavy, migrény
• Únava, apatie, poruchy spánku
• Tlak pod pravým žebrem
• Může se ale také projevit nepříjemnými reakcemi na energetické dráze žlučníku, a to třeba svěděním, vyrážkou, nebo suchou kůží. 
• Bolesti kolen, kyčlí, ramen 

To všechno mohou být příznaky, že žlučník není v dobré kondici. 

Někdy se může přidat i tvorba žlučových kamenů – důsledek dlouhodobé stagnace žluči.

Emoce, které žlučníku nesvědčí: Nevyřčený hněv, frustrace, vnitřní napětí, žárlivost nebo nerozhodnost. Když tyto emoce dusíme v sobě, tělo na to reaguje právě v oblasti žlučníku.

Tipy pro podporu žlučníku:

• Choď spát nejpozději kolem 23:00 – tehdy začíná energetická aktivita žlučníku - to vnímám jako velmi důležité
• Jez lehčí, teplá jídla – ideální je dušená zelenina s trochou čerstvé
• Dopřej si hořké bylinky – například pampelišku, čekanku nebo řeřichu. Skvělá bylinka je vlaštovičník větší  - má pročišťující účinky, působí na žluč v těle, ovlivňuje játra, žlučník, slinivku – pročišťuje organismus. Vhodný je ve formě tinktury
• Hýbej se – i krátká procházka po jídle podpoří trávení

Únor - věnujme se ledvinám

Z pohledu péče o ledviny Vám mohu pomoci posílením energetické dráhy ledvin (meridiánu) a dalších souvisejících drah pro dosažení maximálního účinku. Přidám prohřívání akupresurních bodů na drahách pro posílení energie. Toto ošetření doplní energii, takže se budete cítit celkově lépe. Budete vnímat i komfort v oblasti beder, která jsou v tomto období velmi náchylná na přetížení nebo prochladnutí. Další doporučení naleznete níže.

Energetická dráha ledvin je základním pilířem vitality a dlouhověkosti. Její energie je klíčová pro zdraví kostí, sluchu, reprodukčních funkcí a imunity. Udržování rovnováhy v této dráze podporuje celkové zdraví, vitalitu a psychickou stabilitu. 

Klíčové funkce dráhy ledvin:

• Zásoba životní energie: Základ fyzické a psychické síly, podpora růstu a reprodukce.
• Regulace tekutin: Udržuje rovnováhu vody v těle a podporuje vylučování toxinů.
• Podpora kostí a míchy: Ovlivňuje pevnost kostí, zdraví zubů a výživu míchy.
• Zdraví uší: Ovlivňuje kvalitu sluchu a řeší problémy jako tinnitus nebo nedoslýchavost.
• Termoregulace: Udržuje rovnováhu mezi chladem a teplem 

Příznaky nerovnováhy:

• Fyzické: Slabost zad a kolen, hučení v uších, nedoslýchavost, studené končetiny, zimomřivost, otoky na nohou, poruchy močových cest, lámavé vlasy.
• Reprodukční: Snížené libido, neplodnost, menstruační problémy, impotence.
• Imunitní a metabolické: Náchylnost k infekcím močových cest, poruchy hormonální rovnováhy,  zadržování vody a toxinů.
• Emoční: Strach, úzkost, vyčerpání, nedostatek sebedůvěry.

Doporučení pro posílení energie ledvin:

• Strava: Zařazení zahřívacích potravin, jako jsou luštěniny, pohanka, datle, vývary a koření, černý sezam, ořechy, luštěniny, ryby. Dostatečný pitný režim.

• Životní styl: Vyhýbání se chladu, dostatečný odpočinek, ochrana před prochladnutím a udržování láskyplných vztahů.

• Bylinná podpora: Užívání bylin jako celík zlatobýl, medvědice lékařská, kopřiva dvoudomá či přeslička rolní.

  
  

Leden - pečujeme co nejvíce o močový měchýř

Močový měchýř je orgánem odpovědným za odvádění škodlivin z těla. Z pohledu tradiční čínské medicíny hraje zásadní roli také při udržování rovnováhy energií. Jeho správná funkce pomáhá nejen tělu zbavovat se toxinů, ale i mysli uvolnit nahromaděný stres a emoční napětí.

Kdy je močový měchýř nejaktivnější?
Energie meridiánu (energetická dráha) močového měchýře je nejsilněji mezi 15:00 a 17:00. V tuto dobu je tělo v přirozeném detoxikačním režimu, a proto je důležité podpořit jeho funkci dostatkem tekutin a klidem.

Projevy oslabeného močového měchýře

• Časté infekce močových cest
• Bolesti v zádech, především v bederní oblasti 
• Pocit napětí a podrážděnosti
• Neschopnost "pustit" staré myšlenky nebo obavy
• Problémy s vylučováním

Jak pečovat o močový měchýř?

Meridiánová masáž pro obnovení rovnováhy orgánu i energetické dráhy:

• Masáž energetické dráhy močového měchýře odstraňuje zablokovaná místa, což umožňuje volný tok energie v průběhu celé jeho dráhy. 
• Jelikož meridián probíhá podél páteře, masáž zmírňuje napětí ve svalech a přináší úlevu od bolesti zad či šíje. 
• Zlepšení proudění energie pomáhá tělu efektivněji odstraňovat toxiny a posiluje funkci močového měchýře. 

• Masáž nejen uvolňuje fyzické blokády, ale přispívá i k emoční rovnováze – pomáhá "pustit" stres a starosti.

Moxování akupresurních bodů

• Při moxování se využívá tepla ze zapálených moxovacích tyčinek, které se přikládají k bodům na meridiánu močového měchýře. Teplo proniká do tkání, uvolňuje energetické bloky a posiluje tok energie.
•  Moxování přirozeně prohřívá tělo, podporuje krevní oběh a zlepšuje odolnost vůči chladu, který močový měchýř oslabuje. 
• Prohřívání bodů moxou přispívá k přirozeným detoxikačním procesům těla. To pomáhá nejen močovému měchýři, ale i ledvinám

Dostatek tekutin – Pitný režim je základem správné funkce močového měchýře. Vyhněte se sladkým a perlivým nápojům.

Teplo a pohodlí – Chraňte podbřišek a bedra před prochladnutím.

Bylinkové čaje – Přeslička, kopřiva nebo brusinky posilují zdraví močového měchýře.

Psychická spojitost s močovým měchýřem
V tradiční čínské medicíně je močový měchýř spojován s emocemi, jako je strach, nejistota nebo potřeba držet se minulosti. Péče o jeho energii pomáhá nejen tělu, ale také podporuje vnitřní klid a schopnost uvolnit staré vzorce a stres. 

Moxování a masáže meridiánu močového měchýře jsou účinnými metodami, které podporují nejen fyzické zdraví močového měchýře, ale i harmonii v celém těle tím, že obnovují volný tok energie (Qi), zlepšují detoxikační procesy a uvolňují svalové napětí podél páteře.